Culiacán, Sinaloa (Adiscusión).- Con el propósito de promover el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes, la Secretaría de Salud de Sinaloa convocó a madres, padres y personas cuidadoras a aprovechar el periodo vacacional para reforzar hábitos saludables y fortalecer la convivencia dentro del hogar.
El paidopsiquiatra Crispín Moreno destacó que, además de las medidas preventivas ante las altas temperaturas y la importancia de mantenerse hidratados, también es fundamental atender la salud mental de los menores de edad y del resto de la familia.
El especialista explicó que las vacaciones representan una oportunidad para combinar el descanso con actividades recreativas, procurando evitar tanto el sedentarismo como el exceso de tiempo libre sin ocupación. Asimismo, recomendó hacer ajustes moderados en los horarios de sueño, permitiendo que niñas, niños y adolescentes se levanten un poco más tarde de lo habitual, siempre dentro de un límite razonable que no rebase las 8:30 de la mañana, con el fin de facilitar la adaptación al regreso a clases y prevenir alteraciones en el ciclo del sueño.
También señaló que la práctica de deportes, los juegos y los paseos al aire libre favorecen un mejor estado de ánimo, ayudan a lograr un descanso de mayor calidad y contribuyen a disminuir los niveles de ansiedad.
En relación con el uso de dispositivos electrónicos, aconsejó reducir el tiempo de exposición a las pantallas y evitar su utilización durante la hora previa a dormir, ya que el exceso de estímulos puede afectar tanto la regulación emocional como la calidad del descanso.
La Secretaría de Salud de Sinaloa reiteró el llamado a las familias para que durante este periodo vacacional fortalezcan los vínculos familiares, impulsen hábitos saludables y favorezcan el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes.
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